叶知舟已经答应教时祯防身术自然不会出尔反尔，只是他和时祯一起相处几个月，对他的弱鸡体质早有了解，肯定不能说训练就训练，还是要做好相关准备工作。
这一准备就是一整天，叶舰长帮时同学列了个计划表，从最基础的增强体质开始。
而这一天的时间，时祯的户口和终端也办好了，名字还是时祯，性别beta，身份是某个偏远荒星孤儿，什么东西都查不出来的那种贫民窟穷人。
时祯心满意足的起终端，有个合法身份就行，反正他只想安安静静给系统升级，也不想干什么大事，荒星孤儿就荒星孤儿吧。
叶知舟的训练计划是直接
什么时候起床，什么时候训练，训练项目是什么，甚至吃什么都给他安排得明明白白的，他叶哥办起事来可真认真。
如果让秦鸣易知道他们舰长给人做教练，还事无巨细什么都安排好，他会石膏化的。
次日，时祯还
没有睡醒时同学想把他叫醒真不容易，叶舰长这次一点也不心软，捏鼻子直到把人捏醒。
被迫醒来的时同学气呼呼瞪着扰人清梦的叶舰长，无声控诉他为什么要那么残忍。
“你昨天不是让我教你防身术不想继续了”叶舰长并没有
叶知舟
一听到叶知舟的提醒，时祯顿时泄了气，他怎么就睡一觉就忘了正事儿虽然他到训练计划就
“当然要继续”时祯说罢爬起床去洗漱。
训练的第一个项目是去食堂就餐，叶知舟不许他喝营养剂，昨天他就是喝的营养剂一天没吃饭。然后他就吃了生平最难下咽的早餐，美其名曰营养餐，还不如营养剂的味道。
营养餐注定他这天的行程是昏暗的，时祯迫切希望回到昨天，使劲按住自己那张求训练的嘴
训练的地方自然是昨天参观的训练场，叶知舟有他专门的训练室，和路过的士兵舰员们打了招呼，便带着时祯进入他的私人训练室。
徒留一群小兵
他们怎么会知道，叶舰长只是不想让时祯看着其他人的肌肉眼睛都直了，然后耽误训练
叶知舟的私人训练室设备和外面的没什么区别，只是有特殊的负压训练装置，只是今天他没开启，小家伙那小身板怎么可能承受得住负压训练。
一套数值测试下来，时祯也就焉了，直接躺倒装死，要是可以的话他想吐一口烟装阿飘，表示他魂都飞走了。
叶知舟看着那一串不合格的数据，盘腿坐
叶舰长也不知道自己哪来的耐心，随便他手下一个兵，测出这样的成绩就一副奄奄一息的样子，早被他打
“按照你的训练表，一天下来我不死也要脱层皮。”时祯有气无力的说，他也想坐起来，但是手酸没力气撑不住。
100个深蹲，100个俯卧撑，再来100个仰卧起坐，这还只是测试，真要按照训练表上的量来，他还能等到到达906号矿星的那天吗
“那训练计划就做废吧。”叶知舟叹息。
叶知舟话音刚落，时祯蹭的一下爬起来，他就是稍微丧一下，怎么对方就先放弃了，这是他已经差到令人
“不不不，我觉得我还可以再抢救一下咱们一点一点慢慢来啊”时祯顾不得全身酸痛，赶紧改口。
时祯这一连串的动作，叶知舟没想到，他还以为小家伙是不好意思开口不想继续了，才装可怜博同情的，本来他还想把准备的近身搏斗训练换成射击。
“近身搏斗不适合你，你以后换成学射击，对体力要求没那么大。”时祯的oga转化不知道什么时候才结束，如果他成为真正的oga，近身搏斗遇到aha就是羊入虎口。叶知舟才意识到这点，这时候他还没拿时祯当oga看。
“嗯嗯”时祯疯狂点头。
“虽然体力要求没那么大，但训练也不轻松，你要知道从你昨天提出要求就已经没有后悔的余地。”叶知舟见时祯点头，也不知道他有没有搞清楚状况，不得不提醒。
“我知道的，我是认真的，没有要反悔的意思，叶哥肯教我已经很感谢了”时祯郑重的说。
“行，那你先休息一下，等我回来就开始了。”叶知舟去给时祯找一款适合的枪，虽然他们今天肯定用不到。
片刻之后叶知舟回来，他不止拿了枪，还有一把小弯刀，枪和刀都很小巧，比较适合时祯这种没有基础拿不动大家伙的人。
叶知舟先把刀交个时祯，小弯刀匕首大小，看起来很酷，时祯接过，疑惑不解，“不是说学射击吗怎么给我匕首了”
“这个拿着防身，关键时刻还能用来削削水果啥的。”叶知舟随口一说，拿一把军用匕首当水果刀，也不怕削到手。
“哦，那先放着，等回去的时候拿走。”时祯随手把他放到旁边的桌子上，继续说“我休息够了，我们开始吧。”
射击重要的是准，而保证准的前提需要训练的东西就多了。手稳、视力、冷静，这些都只是基本，却不是能一蹴而就的。
今天叶知舟只是让时祯练习臂力，连枪都拿不稳，还想练射击那就是个笑话。
练习臂力有专门的器具，说是练习臂力，全身都得使劲，时祯一个上午下来，他自认为做的马马虎虎，叶舰长
让一个医学生转型当体育生，比让他转型学矿物学还难好吗不作不死，时同学有苦说不出。
上午练完下午继续，时祯觉得他快废了，实际上他真的只是
一天训练完毕，时同学迫切想回去睡觉，叶舰长压着人去了食堂，看着时祯把饭吃完，才放他走。
训练新兵蛋子这么无聊的事情，叶舰长做起来却乐
回到宿舍，时祯是想趴床上一睡不起的，可是训练一天他身上汗渍黏腻得难受，虽然叶知舟的训练室有洗澡间，但他没带衣服，还是硬撑着回来再洗。
回来那就不仅仅是冲一冲了，时祯决定泡一泡，这浴缸他还没用过，听说可以一边泡澡一边按摩，今天正好享受一番。
放满水，还加了点油，时祯脱光了躺进去，浴缸会根据他躺着的姿势改变形态，保证使用者感受最舒服，按摩功能也随之开启。
按摩功能就是让水流来按摩，大小是可以调的，时祯没试过，调的最小。他还记得这是叶知舟以前的宿舍，以叶舰长的体质，调最大把他按骨折了咋办
浴缸此时调整成按摩椅的形状，水流缓慢的按揉着身体，时祯闭上眼睛享受着，然后时同学睡着了。
也不知道睡了多久，时祯是被痛醒的猛地蹬脚挣脱
“你搞什么呢”叶知舟的声音
时祯抬头，他正被叶舰长抱
“叶哥，你刚刚
“给你按摩啊。”叶知舟回的坦坦荡荡。
他回到舰长休息室解决了自己的清洁问题，就过来找时祯，想着小家伙今天被训了一天，不及时按摩明天会更难受，哪知道过来没看见人，结果找了一圈才
叶舰长那个气啊，小家伙以前很会照顾自己的，怎么今天就